Fast ausschliesslich bei Frauen

Cellulite, fälschlich Zellulitis oder Orangenhaut genannt, bezeichnet die Dellenbildung der Haut, die meist im Bereich der Oberarme, Oberschenkel, Hüften und des Gesässes auftreten kann. Es sind fast ausschliesslich Frauen betroffen, weil die männliche Bindegewebsstruktur anders aufgebaut ist. Durch Übergewicht und/oder schwachem Bindegewebe kann Cellulite schon bei bei jungen Frauen auftreten. 80 - 90 % aller Frauen zeigen mit fortschreitendem Alter Cellulite-Strukturen mit unterschiedlichem Ausmass.

Cellulite entsteht, weil das Fettgewebe hauptsächlich unter der Haut (subkutan) liegt. Im weiteren durchziehen die bindegewebigen Septen (Kollagenstränge, Retinacula cutis) als steppdeckenähnliche Einteilung der Fettläppchen das Fettgewebe. Bei den zyklischen weiblichen Hormonveränderungen schwellen diese mehr oder weniger an und machen somit diese Formen der Kollagenbänder sichtbar. Cellulite ist neben anderen Einflüssen durch das Östrogen hormonbedingt. Die alternativmedizinische Vermutung, dass hier die Ansammlung diverser Schadstoffe im Bindegewebe verantwortlich sind, gibt es keine anerkannten Beweise.

Diese rein biologisch bedingte Veränderung des Bindegewebes kann sich zu einem ästhetischen Problem entwickeln und ist keine Krankheitserscheinung. Zur Vorbeugung oder Reduzierung sind mehrere medizinische, kosmetische und alternativmedizinische Behandlungsmethoden entwickelt worden, die meist von Physiotherapeuten durchgeführt werden.

Die vier Arten

• A - schwach ausgeprägt, vorwiegend im Sitzen sichtbare Dellen.
• B – leichte Dellen sind dauernd sichtbar.
• C - Grossflächig verteilte, deutliche Dellen.
• D - Starke Dellen an Beinen, Bauch und Po.

Erfolgreich mit Massagen, Ernährung und Bewegung

Bei schwachem Bindegewebe ist eine fettarme, ballaststoffarme, basische Ernährung wichtig. Eine zu säurehaltige Ernährung kann Schlacken im Gewebe einlagern und die Bildung von Cellulite fördern. Zur basischen Ernährung gehören: Gemüse, Obst, Kräuter, Sojaprodukte und hochwertige pflanzliche Fette. Eiweisslieferanten sind: mageres Putenfleisch und Seefisch, dazu sollte viel Flüssigkeit zu sich genommen werden, z.B. stille Wasser. Natürliches Vitamin C strafft das Bindegewebe. Kräutertees aus Brennnessel, Ingwer oder Löwenzahn fördern die Schlacken- Ausscheidung.

Bei Cellulite sind Massagen in der Physiotherapie (z.B. mit dem Flow-Balancer Massagegerät) besonders wirksam. In kleinen, kreis- und spiralförmigen Bewegungen wird die Haut einige Minuten durchgewalkt und zum Abschluss von unten nach oben ausgestrichen. Der Wirkung der Massage kann durch Öle oder Cremes verstärkt werden. Geeignete Wirkstoffe gegen Cellulite sind z.B. Birkenöl, Koffein, Algenextrakte und Carnitin.

Kampf gegen Cellulite

Die Wissenschaft kennt die Ursachen der Cellulite noch nicht genau, nur soviel: die verhassten Dellen auf der Haut bzw. im Bereich der Unterhaut, lassen sich vermutlich nicht wirksam durch die Einnahme oder das Auftragen eines Anti-Cellulite-Produktes behandeln. Viel Bewegung, kombiniert mit einer gesunden Ernährung, sowie gezieltes Training der betroffenen Stellen, kann hingegen helfen, ein straffere Hautoberfläche zu erzeugen.

Die Tatsache, dass ein Fünftel der Frauen nicht unter Cellulite leiden, beweist den Einfluss der Lebensweise. Besonders Frauen mit einem ungesunden Lebensstil mit wenig Bewegung, die sich falsch ernähren oder häufig mit deutlichen Gewichtsschwankungen bzw. Übergewicht kämpfen, neigen verstärkt zu Cellulite.

Es gibt Anzeichen dafür, dass die Anwendung von Kneipp-Kuren, Wechselduschen oder kaltes Übergiessen der Oberschenkel, ein vielversprechendes Mittel gegen Cellulite sind, die die Durchblutung der betroffenen Hautbereiche anregen. Dasselbe gilt für eine sanfte Massagen mit Hilfe eines Massagegerätes.

Selbst chirurgische Eingriffe wie die Fettabsaugung geben keine Garantie, dass dadurch auch die Unebenheiten der Haut verschwinden. Das Resultat ist je nach Alter und Hauttyp verschieden. Bei zu hohen Erwartungen kann es genauso zu grossen Enttäuschungen kommen, wenn die mit hohen Kosten verbundene Physiotherapie nicht den erwünschten Erfolg bringt.

Einstellungen des Massage-Geräts

Empfohlene Bewegungsrichtungen des Massage-Geräts

Massage Anleitung - Positive Gefühle wecken

• Sie dienen der Schmerzlinderung
• Sie fördern die Entspannung der Muskulatur und die psychische Entspannung
• Sie bewirken die örtliche Steigerung der Durchblutung
• Sie mindern Stresshormone
• Sie verbessern den Zellstoffwechsel im Gewebe
• Sie beeinflussen das vegetative Nervensystem
• Sie senken Blutdruck und Pulsfrequenz
• Sie wirken auf innere Organe ein
• Sie verbessern die Wundheilung
• Sie entspannen Bindegewebe und Haut

Massage-Anleitung gegen Cellulite

Cellulite kann nicht einfach in der Physiotherapie wegmassiert werden, doch durch die Durchblutungsförderung der Massage wird das Gewebe gestrafft. Verschiedene Massagen sind möglich. Die Handmassage wirkt wie eine Lymphdrainage und baut das Wasser im Gewebe ab, um das Gewebe zu straffen und zu glätten. Nebst der Handmassage bieten sich auch Massagen mit Hilfsmitteln an: z.B. Rollenmassage, Bandmassage, Flow-Balancer oder Massagehandschuh an. Auch Wechselduschen fördern die Durchblutung.

Lymphdrainage

Die Lymphdrainage drückt die Flüssigkeiten aus dem Gewebe direkt in das Lymphgefäss-System und schwemmt diese aus. Die Flüssigkeit besteht aus angestauter Zellflüssigkeit, die sich z.B. bei einer Krankheit oder einer Verletzung vermehrt hat. Mit der Massage-Anleitung zur Lymphdrainage werden auch Schwellungen, die durch Verrenkungen, Stauchungen und Zerrungen entstanden sind, reduziert. Diese Massagetechnik wird auch zur Schmerzbekämpfung angewandt. Eine Lymphdrainage beim Physiotherapeuten kann deutliche Schmerzerleichterungen bewirken, was meist eine Reduzierung von Schmerzmitteln zulässt.

Massage-Anleitung zur Lymphdrainage

Die Lymphdrainage wird normalerweise am sogenannten Terminus am Hals begonnen und arbeitet sich dann langsam zum Torso vor. Für den gewünschten Effekt schieben sich die Finger mit kreisförmigen Bewegungen und gleichmässigem Druck auf das Gewebe immer weiter an den Körperteilen entlang.

Die Lymphdrainage sollte immer von einem Fachmann der Physiotherapie durchgeführt werden. Die Anwendung dieser Anleitung zur Lymphdrainage Massage für den privaten Gebrauch erfolgt auf eigene Gefahr.

Physiotherapie

Nebst Sport und speziellen Cremes ist die Cellulite-Massage eine gute Möglichkeit, das Hautbild bei Cellulite zu verbessern. Um Cellulite mit Massagen zu bekämpfen, bieten sich mehrere Möglichkeiten an, z.B. regelmässige professionelle Massagen durch einen Masseur oder Physiotherapeuten. Doch auch selbst ausgeführte Handmassagen bieten sich als Alternative an.
Jede Frau kann ihre Oberschenkel durch eine Massage selbst behandeln. Durch Klopfen und Streichen wird die Durchblutung angeregt und der Lymphfluss gefördert. Mit Geduld und Ausdauer täglich ein paar Minuten Massage und eine Besserung wird schon bald sichtbar. Vor Massagebeginn wird ein Massageöl oder eine Anti-Cellulite-Creme aufgetragen. Mit folgender Massage-Anleitung Cellulite deutlich reduziert werden. Bitte beachten, dass immer in Richtung Herz massiert werden muss:

• Die Hand zu einer Faust ballen und mit den Fingerknöcheln in kreisenden Bewegungen über die betroffenen Stellen reiben.
• Dann mit den Fingerspitzen in ebenfalls in kreisenden Bewegungen kräftig über die Haut reiben.
• Anschliessend mit leicht kneifenden Bewegungen das betroffene Gewebe bearbeiten.

Massagegeräte

Wem das zuviel Fingerarbeit ist, kann es mit Massagegeräten versuchen. Eine wirkungsvolle Methode ist das Flow-Balancer Massagegerät. Hier wird mit der Magnetkugel die Durchblutung intensiv angeregt, die Zellen mit mehr Sauerstoff versorgt und eine effektive Schlackenabführung gefördert.
Ein Massagehandschuh oder eine Massagebürste können ebenfalls zur Massage eingesetzt werden, bei empfindlicher Haut aber nicht unbedingt zu empfehlen, da doch kräftig massiert werden muss. Erfolge werden erzielt, wenn die Massage täglich, mindestens 3x pro Woche angewendet wird. Der Erfolg wird mit Sport zusätzlich gesteigert und wenn ein spezielles Anti-Cellulite-Workout in der Physiotherapie durchgeführt wird.

Massage-Anleitung mit Bürsten

Die Bürstenmassage zählt zu den Wellness-Anwendungen, die das Wohlbefinden steigern und eine Linderung bei leichten Erkrankungen bewirken kann. Sie wird nicht als Therapie verschrieben, obwohl die durchblutungsfördernde Wirkung anerkannt ist. Diese Art von Wellness kann auf eine lange Geschichte zurückblicken und wurde bereits in der Antike eingesetzt. Die Bürstenmassage wirkt anregend, stimulierend, entkrampfend und kann kleine Verspannungen lösen. Dabei wird das Bindegewebe unter der Haut gefestigt und die Haut selber erfährt ein erfrischendes Peeling.

Materialien
Luffa schwämme, Bürsten mit Naturborsten oder Produkte aus Hanf und Sisal sind für die Bürsten-Massage geeignet. Diese relativ rauen Naturfasergewebe und deshalb müssen in der Borstenstärke auf die individuelle Empfindlichkeit der Haut abgestimmt werden. Die Bürstenmassage kann trocken oder nass durchgeführt werden. Die Bürsten-Massage kann von Fachleuten ausgeführt werden oder mit ein wenig Übung auch leicht selbst angewandt werden

Massage-Anleitung

• Die Bürstenmassage beginnt immer am rechten Fuss.
• Von dieser Ausgangsposition, die am weitesten vom Herzen entfernt ist, geht die Massage in kreisenden Bewegungen zum Unter- und Oberschenkel.
• Anschliessend wird das linke Bein, ebenfalls beginnend am Fuss, über den Unter- und Oberschenkel bis zum Po massiert.
• Die Bürstenmassage führt immer zum Herzen hin, d.h. die Aussenseiten der Beine werden zuerst massiert und dann die Innenseiten der Beine.
• Nach den Beinen folgen die Arme. Auch hier wird mit dem rechten Arm an der Aussenseite gestartet. Die Bürstenmassage wird an den oberen Extremitäten von der Hand bis zur Schulter mit lang streichenden Bewegungen durchgeführt.
• Bei der Brust finden die Massagebewegungen von oben nach unten statt, die Brustwarzen werden ausgelassen.
• Die Bauchmassage erfordert anfänglich einen Therapeuten, denn sie darf ausschliesslich in der Verlaufsrichtung des Duodenum (Dünndarms) erfolgen, da es andernfalls zu einer Verstopfung kommen kann. Die Massage beginnt am rechten Unterbauch. Mit langsam streichenden Bewegungen arbeitet sich der Massierende dann in Richtung der Rippen und des Herzens und wieder abwärts. Diese Bewegungen werden 3 - 4x wiederholt.
• Führt man die Bürstenmassage selber durch, sollte eine Stielbürste für den Nacken, die Schultern und den Rücken verwendet werden.
• Eine Bürstenmassage beginnt also immer am rechten Fuss. Die Bewegungen führen immer zum Herzen hin und auch bei der Behandlung von Gesicht und Hals muss die Streichrichtung auf diese Art befolgt werden. Bei einer Gesichtsmassage dürfen nur sehr weiche Bürsten eingesetzt werden. Dabei wird die Augenpartie komplett ausgespart und die Behandlung erfolgt praktisch ohne Druck.

Bitte beachten

Nachbehandlung
Nach dem Abschluss der Bürstenmassage wird ein Bad oder eine Dusche empfohlen, um abgelöste Hautpartikel zu entfernen. Nach der Reinigung sollte die Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Öl behandelt werden und bewirkt ein sehr angenehmes Wohlbefinden. Die verwendeten Bürsten sollten mit Sorgfalt behandelt und nach der Anwendung ebenfalls gründlich gereinigt werden.

Bitte beachten
Bei Krampfadern, bei einer Erkrankung der Schilddrüse, bei allergischen, entzündlichen und infektiösen Hauterkrankungen oder bei überempfindlichen Hautreaktionen sollte die Bürstenmassage nicht angewendet werden. Bei einem unstabilen Kreislauf sollte Rücksprache mit einem Arzt vorangehen. Die Bürstenmassage wirkt sehr anregend und sollte morgens durchgeführt werden.

Zum Shop

Flow-Balancer kaufen